۰۹ خرداد ۱۳۹۸
خرداد ۹, ۱۳۹۸

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن

0 دیدگاه

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن

در اینبخش نشانه هاي کم آبی بدن و خطرات آن برای سلامتی را بررسی می کنیم. کم آبی بدن یا یا دهیدراسیون بیشتر در فصول گرم بـه وجود می‌آید اما انسان در فصل هاي سرد سال هم می تواند دچار کم آبی بدن شود. دهیدراسیون باعث کم شدن مایعات خون و همچنین فقر اکسیژن در سلول هاي بدن می شود. اگر زیاد عرق می کنید یا دفع ادرار بیش از حد دارید ممکن اسـت بـه کم آبی بدن دچار شوید.

شـما ممکن اسـت با تعریق زیاد، دفع ادرار بیش از حد، یا بدلیل بیماری و مصرف داروهای خاصی، دچار کم آبی بدن یا دهیدراسیون شوید. تمام این عوامل درکنار عدم جبران آب از دست رفته، کم آبی بدن در نوزادان، کودکان و بزرگسالان را تشدید میکند کـه عوارض خطرناکی رابه دنبال دارد. خصوصا کم آبی در بارداری کـه هم برای مادر و هم برای جنین بسیار خطرناک اسـت.

علایم کم آبی بدن

بسیار مهم اسـت کـه علایم کم آبی بدن رابه موقع تشخیص دهید. برخی اوقات ممکن اسـت احساس خوبی نداشته باشید یا متوجه تغییراتی در پوست خود شوید؛ مثل خشکی یا کاهش انعطاف‌پذیری «مثلاً بعد از نیشگون گرفتن پوست بـه حالت قبل باز نگردد یا بـه کندی صاف شود».

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

کم آبی بدن نوزاد میتواند با پایین آمدن نیاز بـه تعویض پوشک مشخص شود. با توجه نکردن بـه کم آبی بدن ممکن اسـت علائم بیشتری ظاهر شود. مهم ترین علایم کم آبی و از دست دادن آب بدن شامل موارد زیر اسـت.

= سرگیجه

= سردرد

= خشکی دهان

= خشکی مجرای بینی

= ضعف

= حالت تهوع و حتی استفراغ

= پوستی کـه بعد از کشیدن بـه حالت قبل باز نگردد

= تیره شدن رنگ یا شدید شدن بوی ادرار و سوزش ادرار

علایم کم آبی بدن در کودکان

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

مهم ترین علایم کم آبی بدن در کودکان شامل این موارد اسـت.

= خشکی دهان و زبان

= اشک نریختن بـه هنگام گریه

= عدم نیاز بـه تعویض پوشک بعد از ۳ ساعت

= گود رفتن چشم‌ها یا لپ‌ها

=تب بالا

= کج خلقی و بی‌حوصلگی

= پوستی کـه بعد از کشیدن بـه حالت قبل بازنگردد

علایم کم آبی بدن در میان‌ سالان

علائم کم آبی بدن در میانسالان ممکن اسـت با افراد بالغ و کودکان متفاوت باشد. داروهایی کـه میانسالان و کهنسالان استفاده می کنند بیشتر باعث کم آبی بدن آن‌ها می شود.

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

یکی از علائم بسیار مشخص و رایج در میانسالان، کاهش حالت کشسانی پوست اسـت کـه هنگام نیشگون گرفتن یا کشیدن پوست، پوست خیلی دیر بـه حالت اولیه برمی‌گردد.

دلایل کم آبی بدن

کم آبی بدن همیشه بـه این علت اسـت کـه در مقایسه با میزان آب دریافتی میزان بیشتری آب ازبدن خارج میشود. بدن از ۳ طریق آب خودرا از دست می دهد؛ تعریق، ادرار و مدفوع. عرق کردن بر اثر فعالیت‌هاي ورزشی، گرما یا هردو اتفاق می‌افتد. البته عده اي از داروها هم میتوانند تعریق را افزایش دهند.

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

تنفس شدید هنگام ورزش کردن وقتی کـه تنفس‌هاي بریده بریده دارید می تواند میزان قابل توجهی آب را ازبدن خارج کند. میزان زیادی از آبی کـه فکر میکنید هنگام ورزش کردن توسط تعریق ازبدن خارج می شود را درواقع با تنفس شدید از دست می دهید. دفع زیاد ادرار نیز میتواند بـه سرعت باعث کم آبی بدن شود. بعضی از دلایل رایج افزایش دفع ادرار عبارتند از:

مصرف قرص‌هایي کـه با آب خورده می شوند، برخی نوشیدنی‌ها و بیماری‌هایي مانند دیابت. مشکلات گوارشی مانند اسهال یا استفراغ کـه در فصل تابستان بین افراد در سنین مختلف بسیار رایج اسـت نیز باعث از دست دادن میزان زیادی آب بدن می شود. درصورت داشتن این دو علامت باید بدانید کـه بدن شـما هیچ آبی جذب نمیکند.

درمان کم آبی بدن

بهترین درمان کم آبی بدن جلوگیری ازآن اسـت؛ با نوشیدن آب و مایعات و خوردن غذا بـه اندازه کافی آب جذب کنید. تمام آبی کـه شـما در طول روز دریافت می کنید «تمام مایعات و غذاها شامل آب، قهوه، شیر، سوپ، آبمیوه و غیره» باید چیزی حدود نیم گالن باشد.

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

وقتی کمبود آب بدن و دهیدراسیون بـه جایی میرسد کـه علایم عنوان شده را نشان می دهد، ممکن اسـت دیگر نتوانید فقط با آب این کمبود را جبران کنید و خوردن آب بـه تنهایی کافی نیست. کم آبی بدن زمانی رخ میدهد کـه بدن شـما میزان زیادی «مایعات» و «الکترولیت» «پتاسیم و سدیم نمک» را از دست می دهد. جالب اسـت بدانید کـه «آب» با این‌کـه در کم آبی بدن بسیار موثر اسـت، فاقد الکترولیت اسـت.

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

برای جبراین میزان الکترولیت از دست رفته، می توانید از غذا هاي آبکی مانند سوپ، آبگوشت، سبزیجات و نوشیدنی‌هایي مانند آب میوه استفاده کنید تا میزان پتاسیوم بدن خود رابه حد طبیعی افزایش دهید. کم آبی بدن خصوصا در کودکان بسیار خطرناک اسـت و ممکن اسـت در عرض چند روز باعث مرگ آن‌ها شود. همین‌طور کم آبی در بارداری میتواند خطرات غیر قابل جبرانی برای کودک و مادر در پی داشته باشد.

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

برای کودکان پزشکان اغلب مکمل‌هاي خوراکی را توصیه می کنند کـه طبق معمول میتوانید از داروخانه‌ها بدون نیاز بـه نسخه دکتر تهیه کنید؛ مکمل‌هایي مانند پدیالیت «Pedialyte»، سرالیت «Ceralyte» و اینفالیت «Infalyte». عدم درمان کم آبی می تواند منجر بـه شوک بدن شود. اگر بیماری کـه دچار کم آبی بدن شده اسـت فشار خون پایین یا نبض ضعیفی داشته باشد باید از طریق تزریق وریدی بـه او مایعات برسانند.